نکته مهم این است که تقریبا تمامی افراد به صورت موقت، در شرایطی خاص دچار اضطراب خواهند شد. ولی اگر این اضطراب ها به صورت دائمی زندگی فرد را دچار اختلال کنند نگران کننده خواهند بود. عوامل زیستی و جسمانی همانند تغییرات هرومونی، کم کاری و یا پرکاری تیرویید، پایین …

    بعضی افراد گمان می کنند دوست داشتن خود کار ساده ایست و بر این باور هستند که تمامی کنش ها، واکنش ها و کل زندگیشان بر همین اصل بنا شده است، اما خود را دوست داشتن کاریست دشوار که به شدت برای رشد شخصیت فرد اهمیت دارد. 1_به …

  كودك خجالتي كودك “مضطربي”ست كه باور دارد من بد هستم همه بد هستند، و اين افراد بد اگر از بدي من اگاه شوند به من اسيب مي زنند. خجالت به معني عدم حرمت نفس همراه با اضطراب مي باشد. ✅هميشه احساس كودك را تاييد كنيد. وقتي ترسيد نگيد اين …

🌱گام اول : دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. 🌱گام دوم : دست از تحقیر خود بردارید. 🌱گام سوم : هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک »متشکرم« پاسخ دهید. 🌱گام چهارم : برای بالا بردن عزت نفستان از جمالت تاکیدی استفاده کنید. 🌱گام پنجم : با افراد …

  ازدواج يكي از مهمترين، پايدارترين و صمیميترين روابط میان فردی است كه باعث شكل گیری خانواده ميشود. با ازدواج و شكل گیری خانواده، در آغاز زوجهای جوان با شماری از روابط، وظايف و مسئولیتهای جديدی روبهرو هستند كه سابقاً تجربه آن را نداشته اند. اين امر در جوامعي همانند …