بیوفیدبک تراپی ، یک تکنیک ذهنی بدنی است که به مردم آموزش می دهد که چگونه فعالیت های فیزیولوژیک خود را تغییر دهند. در اصل این روش به افراد این توانایی را می دهد که یاد بگیرند بهتر پاسخ های غیرارادی بدنشان را کنترل و تنظیم کنند . هدف از بیوفیدبک، درمان بیماری ها ، بهبود و جلوگیری از اختلالات و یا حتی ارتقای عملکرد فردی و دستیابی به عملکرد بهینه افراد می باشد.
بیوفیدبک تنفس
در این بیوفیدبک الگوی تنفسی و نرخ تنفسی ثبت می شود و الکترود دور شکم قرار می گیرد. این بیوفیدبک به افراد می آموزد که چگونه با استفاده از عضلات شکم به صورت ریتمیک تر و عمیق تر تنفس کنند (تنفس دیافراگمی) .
کاربردهای بیوفیدبک
دستیابی به عملکرد بهینه
بهبود عملکرد آکادمیک:
افزایش یادگیری در دانش آموزان و دانشجویان
بهبود عملکرد حرفه ای:
بهبود مدیریت فردی، #حافظه و تمرکز
مدیریت استرس شغلی
افزایش مهارت های مدیریتی
بهبود عملکرد در ورزش:
کاهش اضطراب حین اجرا در ورزش
بهبود توانایی تمرکز تحت استرس
افزایش سرعت عکس العمل
افزایش سرعت توانبخشی بعد از آسیب
بهبود اختلالات روانی- احساسی:
اختلالات روانی:
اختلال ADHD ، اوتیسم، اضطراب ، فوبیا و ترس، #افسردگی ، وسواس، اختلالات خواب
انواع اعتیاد:
اعتیاد به قمار، کامپیوتر،الکل، مواد مخدر،سیگار، رفتار جنسی
بهبود بیماری های روان تنی:
اعصاب:
سکته ، #صرع ، تیک های عصبی، مشکل تعادل، سردرد، اسپاسم عضلانی، سندرم تونل، اختلالات سیستم عصبی خودمختار
سیستم قلبی:
فشارخون بالا، اختلال رینود
سیستم ریوی:
#آسم ، هایپرونتیلیشن، بیماری انسداد مزمن ریه
سیستم گوارشی:
سندروم روده تحریک پذیر، یبوست مزمن
و همچنین اختلالات بی اختیاری ادرار و مشکلات عضلات لگن، #سردرد و دردهای مزمن
پیشنهاد اپلیکیشن هایی برای تمرین تنفس
1. breathe
2. 478 relax breathing
3. Joy meditation
