مقالات

دوره ی جامع کارگاه انسان سالم، رابطه سالم   🔸️با مو ضوع خودشناسی و رابطه سازی 🔸️مدرس دوره : دکتر علیدادی / دکتر الهه غلامی 🔸️تعداد جلسات : ۴۸ جلسه 🔸️زمان برگزاری : دوشنبه ها ، چهار شنبه ها ساعت ۲۰ 🔸️تاریخ شروع کارگاه : ۱۴۰۱/۲/۲ 🔸️برگزاری کارگاه به صورت …

  بر اساس تحقیقات جدید ییل (Yale) درباره درون‌گرایی، ممکن است افراد درون‌گرا به اندازه افراد برون‌گرا از زندگی لذت نبرند ولی بهتر آن‌ها را درک می‌کنند. افراد کم‌رو و ساکت، درک بهتری از شخصیت و روان‌شناسی دیگران دارند تا افرادی که زمان بیشتری را صرف معاشرت با دیگران می‌کنند. …

  گام یک قلم و کاغذ برمی‌داری و هر چی تو دلته راجع به فردی که ازش ناراحتی و با اکراه باهاش ارتباط برقرار می کنی می نویسی ! تمام باور ها رو بنویس مثلا شلخته است بی نظمه بی معرفته دیر میاد همیشه حرف حرف خودشه فراموشکاره بی توجه …

پرفکشنیسم|کمال گرایی|و پیامدهای خطرناک آن: آیا هنگامی‌ که هدفی دارید و موفق به انجام آن نمی‌شوید احساس می کنید به درد نمی خورید و به بهترین بودن فکر می‌کنید؟ اشتباهتتان فراموش نمیکنید؟ اگر جواب شما سوالات بالا مثبت است، شما ممکن دچار پرفکشنیسم باشید که این افراد با چهار مشکل …

  ١)تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. ٢)پذیرفتن نگرانی: …

  معمولا دیده می شوددربین زن و شوهرها،مرزهای دلبستگی ووابستگی مشخص نیست.درحالیکه دلبستگی منجربه سازندگی ورشدرابطه میشود اماوابستگی آفتی هست که یک رابطه راتهدیدکرده وبه شکست می کشاند تفاوتهای دلبستگی و وابستگی بیان می شود. کسانی که به اشتباه وابستگی را با عشق دلبستگی اشتباه گرفته اند توجه کنند و …

سبک تصمیم گیری شما کدام است؟ دينكليج (١٩٩٨) هشت سبك تصميم گيرى را مشخص كرده است: 🔸️ سبك تصميم گيرى تاخيرى افراد داراي اين سبك از تصميم گيري حاشيه مى روند و همواره مى گويند بعدا درباره اين موضوع فكر مى كنند. 🔸️ سبك جبرگرا افراد داراى اين سبك بر …

در تعریف خودآگاهی، یکی از ویژگی های انسان سالم، شناخت دقیق احساسات و هیجانات است. در واقع انسان موفق، کسی است که هر لحظه قادر است احساس خود را بشناسد و دلیل آن را پیدا کند چون در صورت نشناختن احساسات، ما قادر نخواهیم بود افکار اشتباه خود را که …

  همه ما به فرصتی برای شناخت، احساس و درک احساساتمان نیاز داریم. بسیاری از تصمیمات نادرست یا واکنش‌های غیر منطقی و مشکل‌زای ما ناشی از سریع گذشتن، از ندیدن، نفهمیدن، احساس نکردن، درک نکردن، نپذیرفتن، انکار و سرکوب احساساتمان است. از کودکی، نادیده گرفتن و سرکوب احساساتمان را یاد …

نکته مهم این است که تقریبا تمامی افراد به صورت موقت، در شرایطی خاص دچار اضطراب خواهند شد. ولی اگر این اضطراب ها به صورت دائمی زندگی فرد را دچار اختلال کنند نگران کننده خواهند بود. عوامل زیستی و جسمانی همانند تغییرات هرومونی، کم کاری و یا پرکاری تیرویید، پایین …